Πρόληψη υπερτροφίας προστάτη

Η υπερτροφία του προστάτη είναι απότοκος της ηλικίας, αφού μετά τα 40 έτη ο αδένας μεγαλώνει. Και δεν υπάρχει πραγματική πρόληψη.

Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν κάποιοι τρόποι, για να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα:

  1. Διατηρήστε φυσιολογικό βάρος. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για αύξηση του όγκου του προστάτη.
  2. Μεσογειακή διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Η πλούσια διατροφή σε β-καροτίνη και βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη. Επίσης, συνιστάται αύξηση της πρόσληψης των υγιών λιπών, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς και ο περιορισμός της πρόσληψης των κορεσμένων λιπών.
  3. Περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη υγρών σε 2 λίτρα. Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μετά το βραδινό σας γεύμα.
  4. Περιορίστε ή αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Περιορίστε τα ποτά το βράδυ.
  5. Προσπαθήστε να ουρείτε το αραιότερο κάθε 3 ώρες.
  6. Αποφύγετε φάρμακα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα, όπως αποσυμφορητικά, αντιισταμινικά και διουρητικά.